Frust, stön, stånk, pust och alla svordomar blandat med "Oh My God Jesus Christ SuperStar"!!! Den där sista ramsan säger jag ofta mina sämsta dagar. Vet inte varför, det har bara blivit så sedan jag blev sjuk.
Hade jag varit med i en tävling hade jag lätt fått första pris i "Stånk-tävlingen" ;)

Hade väl bara hunnit sova en timme drygt efter en trevlig lördagskväll med tjejkompisarna. När jag åkte på magsjukan i söndagsmorse vid 5 =/
Måste tillägga att jag aldrig blir direkt bakis, bara seg, trött och hungrig.
Fick magkramper från HELL. Fick springa på toan stup i kvarten. Krampanfallen var värst!! Försökte andas genom näsan med magen för att lätta lite på smärtorna.
Svimmade emellan, jag svimmar typ aldrig. Som tur var svimmade jag på tvätt-tunnan. Hade kunnat gått illa med nacken eller huvudet om jag hade svimmat på elementet eller handfatet. Puh! TUR, inte mer ryggmärg i kläm TACK!
Läste att man kunde svimma vid magsjukan för att kroppen är tvungen att ta timeout.

Usch vidriga sjukdom!!!! Men jag får vara glad att jag slapp spy!
Blir extra jobbigt när man i grunden redan är sjuk. När man får kämpa nästan vareviga dag för att själv hålla sig uppe "under armarna". När man letar guldkorn och strategier för allt i den vanliga vardagen... Så kommer det en extra "vanlig" sjukdom uppepå. Så man blir dubbelt sjuk. I grunden Cervikal Spinal Stenos + (förkylning eller) magsjuka som det var den här omgången. Alltså man blir sååååå MATT! Som att jag raaaaamlar ner i ett mörkt djupt hål.

Idag har jag iaf försökt få i mig lite mer vanlig mat, vitaminer och bananer så att jag får mer energi.
Imorse när jag skjutsade ungdomarna till skolan tog jag en sväng ner till sjön i Karlskoga för att fotografera soluppgången :)

"Underbar start på dagen! Idag blir det en BraDag bestämde jag!" ;D

Guldkorn i vardagen som jag får enormt mycket energi av! Ett måste för mig, för att jag ska få må så bra som möjligt.

Är så matt så jag somnar flera ggr/dag. Somnar mitt i samtal. Rimmar illa med att "inte vara still". Försöker röra mig så gott jag orkar. Nackövningarna, lera, gummibandet och träningsbollarna är guld värda.
Likblek, nästan varje rörelse är besvärlig, huvudet, händer, armar, fötter småbränner. Kan inte vara still. Tvår, gnider och masserar händer och armar stup i kvarten. Klämmer och trycker så att klämmandet ska göra ondare än bränderna. Hjälper bara några sekunder, men det är sköna sekunder :)

Våndades över hur jag skulle klara av att ligga still i tandläkarstolen imorgon... Som på beställning ringer de återbud o skjuter upp tiden en vecka.
Perfekt! Då har jag en hel vecka på mig att komma i form efter energi-dränerande magsjukan.
Tack, tack bästa tandläkarn!

Efter lunch och två bananer tvingade jag mig ut på en långsam härlig promis. Frisk luft och sol, ovärderligt! Tacksam att jag är så envis.

Underbara vackra Degernäs, Degerfors. Golfbana på sommarn - Skidspår på vintern.

Första lilla promisen efter magsjukan. Tog näääästan dubbelt så lång tid än vanligt på min minsta Degernäs-runda... Tog inte med handträningsbollarna ens, förstod att jag skulle ha fullt sjå med att ta mig framåt. Tog med kameran och en banan. Båda ger mig energi. Naturen och solen ger mig energi. Hade även musik på i lurarna, det ger mig också energi. Det är något med musik som gör att det "funkar i min hjärna" det underlättar för min kropp att röra sig, sedan jag blev sjuk. Jag kan inte leva utan musik. Musiken, speciellt vissa toner eller viss sång tänder min hjärna.

Det blev "Zombiewalk", MEN jag tog mig igenom sakta :) Hellre sakta än tvinga mig att gå fort för då ramlar jag bara. Hjärnan och kroppen måste liksom hinna samarbeta. Signalerna måste hinna med.

Väl hemma slukade jag två glas hemmagjord blåbärssaft. Mums!
Sen kom sonen hem :) Vi skrattade ihop. UNDERBART!
Fick härlig energi utav promisen och skratten. Men energin tar snabbt slut. Så det gäller att passa på att fixa lite under energi-glimtarna.
Tur att jag har ledig dag imorgon. Då har jag en extra dag att ladda batterierna innan jobb på torsdag. Det var första gången som jag sjukskrev mig på 4 1/2år!! De skrattade åt mig på jobbet när jag frågade om jag skulle ringa FK också. Nåja har man magsjukan är det störtförbjudet att komma till jobbet direkt efter. Fattar t.o.m jag ;D

Nu ska jag försöka hitta fler energikällor! T.ex andas medvetet, tänka på mitt superbraiga gym-pass i lördags =)
Ska nog kosta på mig att ta en Ipren också. Måste få till både cykling och intensivpass innan det är läggdags. Suck ibland är livet tufft. Men imorgon blir det en bättre dag :)

Dagens tänkvärda:
"Guldkorn ger energi - energi ger kraft"
Give me Guldkorn!!

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Förlorade #Muskler #Energi #Sjukdom #Musik #Vila #Promis #Magsjuka #Andas #Guldkorn #Sol #FriskLuft #Skratt

Jag har sett att flera har sökt på vad man ska undvika vid #Cervikal #Spinal #Stenos och hamnat på min blogg.

Gillar egentligen inte att lista negativa saker utan vill fokusera på allt positivt som jag faktiskt fortfarande kan göra =)
MEN det är också jättebra att vara medveten om vad man ska undvika!

Jag kommer nedan att skriva MIN lista. Vi är alla olika och var och en måste själv prova sig fram vad som passar eller inte. Men ni kanske hittar lite tips eller vägledning. Tipsa GÄRNA mig :)

Detta är min personliga "NOT to do" lista och en del tips på hur jag löser det/gör istället.

Undviker att vara still - Rör mig mycket och ofta på mig.
Undviker sjukskrivning - Jag måste vara igång hur dålig jag än är, jag mår inte bättre av att vara hemma. Jag måste hålla igång mina nervbanor.
Springer inte - Promenerar efter förmåga och dagsform. Allt från 5 meter till en mil.
Cyklar inte ute - Cyklar inne med rak rygg/hals. Cyklar sakta och på lätt växel. Allt från en minut till en mil.
Simmar inte - badar iaf :D

Buggar inte med armarna över axlarna - Buggar med armarna under axlarna. Dansar mer bara allmänt.
Pratar inte i telefon i "luren" - Använder alltid headset.
Undviker datorn - Max en kvart i taget, ställer äggklockan för påminnelse att det är dags att röra på sig. Använder min ovärderliga iPhonen oerhört mycket.

Undviker så gott det går att stå framåtböjd med överkroppen - Hukar mig rakt ner så gott det går. Gäller dammsugning, diskplockning, cykling mm
Undviker bilkörning så gott det går - Kör bara om ingen annan har körkort, kör automat, försöker ha armarna nära kroppen.
Undviker situps och andra jobbiga rörelser för nacken. Finns massor med rörelser som jag fortfarande kan göra :)
Undviker tung träning - Tränar med lätta hantlar, nära kroppen.
Försöker undvika att sitta - Står eller går mycket.
Undviker tv-soffan - Sitter bättre i en baden-baden, men sitter bäst på en köksstol eller stora bollen.
Sträcker mig inte långt ifrån kroppen - Har ändrat om i köksskåpen så att det viktigaste är nära. Använder en stadig pall om jag har svårt att nå.
Försöker undvika tunga lyft - Måste jag lyfta så lyfter jag nära, nära kroppen. Använder min "Dra-maten" om det passar. Ska även börja använd skottkärran mellan bilen och trappan när jag varit och veckohandlat. Jag har börjat veckohandlat själv =))))))))

 
Undviker att läsa böcker - Lyssnar på talbok. Får jag inte tag i talbok väljer jag pocket och läser korta stunder. Får jag inte tag i pocket, klipper jag bort pärmen på den inbundna boken...  :O Så är det ;)
Undviker brännboll och andra lagsporter - Är numera publik och hejarklack istället.
Förut undvek jag ryggsäck - Idag kan jag använda ryggsäck med LÄTT packning. T.ex lite vatten, kamera, handduk, bikini och en frukt. Inte mer men ack sådan frihet =)
Undviker att byta sängkläder ensam - Familjen får hjälpa till.
Undviker att hänga tvätt ovanför axlarna - Hänger tvätt i midjehöjd. Torktumlar det som går.
Undviker att bli kall - Halsduk och handledsvärmare på året om. Varmt klädd, ibland mössa och vantar även på sommaren.
Undviker att gå hungrig - Äter tätt och förebyggande för att undvika "running out of gas".
Undviker vattenbrist - Vatten är viktigt för diskar, ryggmärg och kropp.
Undviker brist på vitamin, mineral och antioxidant mm - Äter höga doser Gurkmeja, Omega3, Vitamin D3, Magnesium + mycket nyttig mat. Kollar vitamin D3 värdet ett par ggr/år.

Undviker vitaminer och mineraler i brustablett.

 
Undviker vetemjöl, mjölkprodukter och socker - Finns hur många alternativ som helst.
Undviker inflammationshöjande mat - Försöker äta efter Sanna Ehdins Power-food och IFD (inflammationsdämpande) kost. http://www.ehdin.com/?lang=swe
Undviker för mycket medicin - Viss medicin måste jag äta. Men jag vill inte äta för mycket för då kan jag inte vara lyhörd på vad kroppen säger ifrån om. 
Försöker undvika för lång tid mellan toabesök - Ibland känner jag inte att jag är kissnödig förräns jag flera timmar senare får ont i magen. Är jag inte kissnödig går jag ändå på toa. Blundar och koncentrerar mig enbart på att kissa.
Försöker undvika lite sömn - Försöker lägga mig i tid, har min speciella nackkudde och lyssnar på talbok.
Undviker att sova/ligga på mage eller sidan - Sover alltid på rygg med min nackkudde och ena knäet högt upp. Jättesvårt men jätteviktigt!!

 
Undviker snöskottning, gräsklippning mm - Det får familjen göra.
Undviker långa pass - Korta pass av dammsugning, fönsterputs mm går bättre.
Undviker konflikter - Försöker välja de strider som är ett måste... Bättre att sakligt och konkret försöka lösa de problem som går. Har lärt mig ignorera mycket här i livet...
Undviker dålig kroppshållning - Sänkta axlar, rak kroppshållning, tänker mig axlar och ryggrad som ett stadigt kors.
Försöker undvika negativism, tv och hemska nyheter - Väljer positiva tankar, väljer musik och natur. Jag ORKAR INTE annars!

 
OJ vad lång listan blev... Och ändå fick jag säkerligen inte med allt :S
Ska försöka uppdatera allt eftersom.

Dagens tänkvärda 2:
Det finns en lösning på det mesta

Cyklar, cyklar, cyklar och cyklar på min järnhäst ;) i vardagsrummet.
Att ha mål och fullfölja dem är mycket viktigt för att komma framåt. Att komma över hinder och komma vidare, vidare fram till målet. Att få så mycket smärtlindring som möjligt av min egen kropp genom träning.
Varje månad har jag utmaningar med mig själv. Varierar varje månad, men kör bara "Grund-utmaning" under sommaren. Vilket innebär:
31 cykelmil + samtidigt handträning
10 promismil med träningsbollarna i händerna.
Hantelträning för armar och handleder c:a varannan dag.

Jag använder "Runkeeper appen" för att regga tid, längd, ha koll och för att få pepp. Helt suveränt! Har du inte provat? Prova!
http://runkeeper.com/

Träningen med hantlarna har jag långt ifrån uppfyllt denna månad :( Jag får ta nya tag i augusti-utmaningen. Jag försöker lägga fokus på det jag har en chans att klara. I perioder måste jag förstås rannsaka, utveckla och komma på lösningar till sånt jag inte klarar också. Problem är till för att lösas. Men nu fokuserar jag på det positiva.
Promismilen är jag på god väg att klara. Eller jag vet att jag kommer att klara det :) Jag har 8km/2dgr kvar. Det fixar jag!

Värre är det med cyklingen. Jag var sjuk (förkyld) och med det fick jag bakslag i början på juli och då varken orkade jag eller vågade utsätta mig för förmycket träning. Måste röra på mig för att hålla igång nervbanor även om jag är sjuk, men försiktigt.
Så just nu har jag 3 cykelmil/2dgr kvar. Då har jag redan cyklat 2 mil idag...
Jag cyklar sakta och på lätt växel för att försöka förhindra bakslag. Men svettigt blir det iaf. Blodcirkulation är smärtlindrande för mig. Mycket viktigt varje dag!
 
Klarar jag utmaningen har jag cyklat 18 mil på 10 dgr det är mycket för mig! Förra veckan hade jag träningsvärk =) LYCKA! Eftersom jag tränar så lugnt och inte klarar tunga motstånd med min nacke så är det inte ofta jag känner träningsvärk. Dels även för att smärtnivån för övrigt är så pass hög i kroppen... Nu kan det ju tyckas att man inte cyklar med nacken. Men tro mig när man är skadad i nacken känner man varje rörelse i nacken. Det är omöjligt för mig att cykla på tung växel. Jag måste sitta med rak rygg/nacke och cykla inomhus.
Jag har alltid vissa kroppsdelar som är bortdomnade, men med cyklingen blir det ännu värre. Men de bortdomningar som kommer av cyklingen släpper efter ett tag, som tur är. Men det är jätteviktigt att jag cyklar lugnt och på lätt växel. Musik är ett måste och bra pepp i alla lägen för mig. Och mycket vatten såklart!
Jag blir lätt uttråkad på cykeln så jag brukar passa på att träna armarna och framförallt händerna under tiden jag cyklar. Tränar händerna oftast med lera och rörelser samtidigt som jag cyklar. Nervryckningarna i framförallt ryggen och vänster arm har ökat den senaste veckan. Antar att det hänger ihop med all cykling. Jag har ökat på Magnesiumdosen, men kan inte öka på förmycket för då blir jag risig i magen :(

Men nervryckningar gör inte ont :) det är bara otrevligt.

Frågan är nu om jag kommer klara de 31 cykelmilen i juli-utmaningen?
Jag kommer göra mitt bästa!
Fokus, fokus, fokus!
Sakta men säkert. En mil i taget.

Jag är starkare än #Cervikal #Spinal #Stenos!

Det är mitt mål.

Dagens tänkvärda:
Att nå målet men utan bakslag

Jag vill inte skrämma någon från operation! Vi är alla olika!
Jag vill ge hopp! Jag har blivit bättre :) det finns hopp :)
 

Min "seger" bild att jag har klarat 2 år med oförändrad bild mot grymma Mr Cervikal Spinal Stenos.

Men man kan inte bli frisk!
Har man fått diagnosen #Cervikal #Spinal #Stenos (med #myelopati ) kan man välja att operera sig. De opererar långt ifrån alla. De har blivit mer restriktiva med operation. Man opererar för att förhoppningsvis rädda de muskler som finns kvar och för att förhoppningsvis lätta på smärtan. Det finns risker som jag inte är beredd att ta. I mitt fall är det endast kirurgi som kan hjälpa säger de... att med höghastighetsfräs fräsa bort kotkroppar i nacken för att göra plats för ryggmärgen. En spinal stenos operation är svår att genomgå. Hjärnan och ryggmärgen är den känsligaste vävnaden i hela kroppen. Det är omöjligt att reparera ens små skador på ryggmärgen, finns inga felmarginaler vid operation. Jag tycker inte att det finns tillräckligt med sann fakta angående livet efter operation, enligt mig. Jag har sökt fakta över hela världen, jag ser stora dolda mörkertal. Motsägelsefulla siffror. Och de som opererar sig, opererar sig ofta många gånger... Nej, JAG är inte beredd på riskerna. Oskärt är bäst så länge man orkar... Allra värsta scenariot vid operation: Att bli förlamad från nacken och neråt. Jag vill inte heller bli sämre än jag är. Då dör jag hellre. Döden skrämmer mig inte så mycket. Men jag vill definitivt inte lämna livet, nära och kära   

Jag blir hela tiden lite, lite friskare =) Fast de har sagt att jag hela tiden kommer bli sämre och sämre... Jag har mer eller mindre smärta varje dag. Men jag är inte rädd för smÄrtan, jag är rädd för att bli förlamad. Men man blir trött och sliten av smÄrta. Smärtan kapar hjärnan.
Risker med att inte operera sig är om jag tex skulle vara med i en olycka eller ramla illa. Då kan jag bli sämre och förlamad från skadenivån, nacken. Men det finns risker hela tiden i livet. Vem som helst kan ju bli påkörd vilken dag som helst. Det vet vi inget om.
Finns även risker att stenosen blir progressiv. Men nu har det stått stilla i 2år på mig mot alla odds. Så nu äntligen kan jag se ljust på framtiden =)

Vad kan man göra för att bli friskare?
Nedanstående har iaf hjälpt mig:
Dricker mycket vatten. Ryggmärg, diskar och kroppen behöver vatten.
Äter höga doser vitaminer, mineraler, gurkmeja mm.

 
Äter nyttigt. Undviker mjölk, vetemjöl och socker både för magens och kroppens skull.
Viktigt med blodcirkulation! Cyklar inomhus och promenerar mycket ute. Träning föryngrar kroppen och är jättebra smärtlindring. Ökat blodflöde skapar förutsättningar för att slaggprodukter lättare transporteras bort från våra celler och ökar också syretransporten i blodet.
Håller igång nervbanor. Tränar med hantlar, gummiband, rörelser, bollar, lera och gummisnoddar. Jag har lyckats träna upp funktioner i armar och händer igen, inte lika bra muskler som innan, men fungerande!
Viktigt med kroppshållningen.

Värme har stor betydelse! Handledsvärmare och halsduk alltid. Mössa och vantar ibland fast det är sommar...
Sover alltid på rygg med min speciella nackkudde.
Positiv och glad så ofta jag orkar/kan ;) Man kan välja sina tankar. Finns alltid någon ljusglimt man kan tänka på.
Lyssnar mycket på musik. Musik är mycket viktigt för mig!
Arbetar så mycket min kropp klarar av. Försöker stå så mycket som möjligt. Ibland klarar jag stå hela arbetspass. Ibland måste jag sätta mig ner pga smärta i fötterna eller svaga ben. Men då får jag ondare i nacken och armarna. Så jag kämpar och försöker stå upp. Jobbet är jätteviktigt för mig!!
Är egentligen medicinmotståndare... men har varit tvungen att svälja det. Började med en medicin mot nervsmärtan våren 2012. Tack o lov!
Har gjort listor "to do and not to do":
Bl.a Jobbar med armarna nära kroppen. Lyfter nära kroppen. Försöker att inte vrida när jag lyfter. Försöker att jobba med armarna under nacknivå. Undviker vibrerande aktiviteter. Försöker undvika moment där jag måste ha nacken framåtlutad. Gör bara "lugna" aktiviter.
"Inte vara still". Undviker soffan för att jag sitter illa. Undviker datorn, max en kvart isf! Tack o lov har jag min ovärderliga iPhone.
Hitta hjälpmedel och strategier som hjälper mig.
Njuter och lever livet. Frågar ofta mig själv: Vad vill JAG?

Vill jag vara dum mot min kropp är jag stilla, vilar mycket och sitter. Kroppen stelnar mer och mer. Smärtorna blir outhärdliga! Jag är inte gjord för att vara still!

Allt det här har hjälpt mig sakta men säkert framåt. Många, många bakslag har jag haft efter vägen.
Det är fortfarande lika trångt i ryggmärgskanalen. Mina förlorade muskler är borta, men jag har lyckats träna upp nya fungerande nervbanor. Så nu fungerar mina armar och händer ganska bra :)

Men enligt all information är det bara kirurgi som kan lätta på trycket på ryggmärgen.
Telefonnumret till min neurokirurg i Uppsala sitter på mitt kylskåp sedan 6 april 2011.
De spådde att jag i allra bästa fall skulle klara mig 2år, maximalt 3år... utan kirurgi.
Men jag tänker kämpa länge till. Jag har fortfarande alla mina kotor kvar, jag håller liv i mina nervbanor. Nu efter "2års gränsen" ser jag väldigt ljust på framtiden. Jag kommer att fixa det här! Jag är hur envis som helst!
"Inte vara still". Jag blir hela tiden bättre och bättre!
Det finns hopp!

Läs även: http://www.globalspine.com/back-spine-news/ways-to-prevent-spinal-stenosis.html

Dagens tänkvärda:
"Ingen vet hur framtiden ser ut."

Igår som "Dagens tänkvärda" hade jag skrivit: "Imorgon blir det en sådan där bra dag med humöret på töpp!"

Är man sjuk så är det inte riktigt så enkelt att man kan bestämma det dagen innan. Det är inte så enkelt ens om man är frisk.

Men jag är övertygad om att positiv inställning har en stor påverkan på det hela.

Idag fick jag en riktigt bra dag =) Det var bara trampdynorna som var väldigt trötta. Annars var smärtnivån under kontroll.

Under kontroll =) Helt fantastiskt att jag får må så här bra!
Kände mig riktigt hurtbullig idag ;) Ett gott tecken :)

Lyssnade bl.a på "Strövtåg i hembygden" under promisen idag. Himla fin låt!
Mellan 12-16 hoppade jag in på ett lagomt extrapass på jobbet =) Jo jag blev lite trött och sliten... Men är så oerhört tacksam att de där långa 12timmars passen är borta från mitt schema nu äntligen. De var omänskliga med en icke frisk kropp!!!
I juli har jag verkligen ett riktigt nice schema :)

Dagens tänkvärda har jag lånat från Sanna Ehdin:
"Långpromenader med bukandning ger en fördubblad syresättning av blodet och ett stort energitillskott. Därmed påskyndas kroppens spontanläkning av olika skador.

Sommar, sommar, sommar   =D
Började dagen med söndagsfrukost på verandan i bikini. Sa glatt till finska cowboyen: -Tänk att JAG får må så här BRA =D Underbar känsla varje gång jag tvättar händerna och vänsterhanden är helt med på noterna. Yeah!
Sen fortsatte jag dagen helt fel... Lade mig att sola på backen nästan direkt efter att jag redan legat och sovit typ 7 timmar. Jag klarar inte av att ligga och sova på mage eller sidan pga nacken. Men jag vill ju få lite färg på baksidan av kroppen också... Så idag gav jag mig den på att klara detta. Bullade upp med kuddar och även min speciella #nackkudde.
 
Reste på mig ofta och försökte röra lite på mig. Lyssnade på talbok och njöt. Reste på mig om och om igen. Timmarna gick och det gick åt en del svartvinbärssaft i värmen. Slurp!

Smakar extragott i farmor & farfars saftglas <3
 
Jag kände att jag stelnade till mer och mer. Började känna av "karvande kniven" i nacken. Kände hur trycket i huvudet blev värre och värre. Blev svårare och svårare att ta sig upp för varje gång :S

Grymma Mr #Cervikal #Spinal #Stenos!!!   
Det var skönt i solen men tillslut fick jag ge upp! Trycket i huvudet kändes som om huvudet snart skulle explodera. Precis som om jag hade hängt upponer väldigt länge. Jag hade ju "bara" legat ner på mage... Min kropp bara skrek efter en promenad: -Rör på dig människa!!!
Sagt och gjort. Laddade kroppen med vatten och 2 bananer och gav mig iväg. Tog en härlig promis nere vid Degernäs, såklart med träningsbollarna i händerna   . Och Loreens senaste i lurarna <3
Kändes betydligt bättre redan efter typ 3km. Trycket i huvudet lättade, kändes inte längre som det skulle sprängas. #Blodcirkulation är verkligen grejen för mig :) Blir så lycklig varje gång jag klarar att gå hyfsat snabbt, få känna känslan att benen är starka. Känner mig som en vinnare varje promenad =D
Blev en promis på 5,5km i värmen med halsduk på :P Superhärligt!

 
Kom hem full med energi men fortfarande mycket stel i nacken, lite tryck i huvudet och "karvande kniven" i nacken. Körde genom övningarna med hantlarna försiktigt och så nära kroppen som möjligt. Sedan blev det en sakta cykelmil på järnhästen i vardagsrummet. Körde även lite försiktiga #nackövningar: titta åt vänster - titta åt höger, titta uppåt -titta nedåt. Jättebra övningar som passar mig bra och på jobbet har jag dem gratis när jag jobbar i kassan ;D
Det onda gick inte över :(
Vilade en timme. Hmm får lite småpanik när jag får sånt där ihållande tryck i huvudet, stelhet och "kniv i nacken"-känsla! Så vad göra?!? Inte mycket att välja på... Jag cyklade ytterligare en sakta mil samtidigt som vi titta på "Dolda kameran". Vansinnigt kul stundtals ;D Att ha roligt och skratta är också bra medicin =)

Som tur var lydde händerna och armarna när jag duschade ikväll så det verkar inte bli ett bakslag iaf =D
Hokus Pokus Fokus!

Hoppas jag får sova inatt och att trycket och "kniven" är borta imorgon!

Poff!
  
Dagens tänkvärda har jag lånat från Looren:
"Let it just take us
The music will guide us"

Jag älskar drivet. Det är medryckande och jag kan inte motstå att bara ryckas med. Jag är såå tacksam för drivet inom mig.
Benen vill bara gå och gå, till och med springa ibland, men det får jag inte. Springa får jag bara göra i mina tankar. Det är ok. Jag är glad att jag har starka ben som vill och orkar gå helt automatiskt utan att behöva använda hjärnan för att tänka hur man går. Benen vill cykla, de cyklar och cyklar inomhus. Jag är jätteglad för det. Men drömmer om att kunna få cykla ute. Vilken känsla =) Känna vinden... Mmmm jag har en plan :) Vi får se...

Tillbaka till drivet. Tänk vilken tur att just jag har det där drivet. När ingen trodde på mig. Inte ens jag själv. Minns för ett år sedan när jag satt hemma i syrrans kök och sa att jag vet inte om jag är totalt dum i huvudet eller smart... Tankarna var ganska mörka, kan inte vara annat när man inte vet vad man håller på med. Vad som är rätt och fel... och smärtan är outhärdlig. Det enda jag visste var att jag inte litar på NÅGON och att jag måste följa min magkänsla. Jag har gått emot magkänslan förut i mitt liv... och det har gått käpprakt åt helvete!!! Så magkänslan ska man lyssna extra på!

I år, på ett halvår har jag, min magkänsla, mina ben och mitt driv tagit mig med på 60mils promenad och jag har cyklat iaf 185mil hittills i år. Det är ju fantastiskt =)
Det kommer bli såå kul att träffa neurologen till hösten och berätta om mina framsteg.

Drivet som tar mig med på promenader i naturen och cykelturer inomhus är jättebra medicin både mot smärta och svackor. Drivet som får mig att glömma den fruktansvärda smärtan i lördags och istället se framåt. Vad vill JAG göra? För mig kan en promenad i naturen, med musik i lurarna vara dagens största lyckokick.
Men utan drivet inom mig hade jag aldrig varit där jag är idag.

Dagens tänkvärda:
Tacksam

En 'sketen' tisdagskväll, 11juni som skulle visa sig komma med mycket, mycket, mycket bra besked.

Sonen hemma mms:ade bästa MR, magnetkamera svaret till mig... FORTFARANDE HELT OFÖRÄNDRAD BILD!!

 
Lycklig är bara förnamnet! Absolut bästa svaret jag kunde få! TACK till alla som hejat på mig   
Det här har jag kämpat för! Jag tror att all träning och blodcirkulation håller förträngningen i schack. Att vitaminer och mineraler gör att man blir vad man äter. Jag tror att det är viktigt att lära sig vad man behöver undvika. Att det är viktigt att leva.

Det är inte progressiv! Det blir inte trängre vad det ser ut iaf. Nu har det stått still i 2år efter vad magnetröntgen visar. Nu vet jag ju att Magnetkamera bilderna visar inte alltid allt och det man ser behöver inte alltid heller stämma! Man måste plussa ihop bilderna med hur man mår. Mycket viktigt!

Iaf så fick vi bråttom iväg till Hotell Tylösand för att fira med extra god mat och dryck.
Vi kollade även in Per & Maries utställning.

 
På onsdagen började jag dagen med en härlig morgonpromis längs Tylösandstranden m mina starka ben =))) och träningsbollarna i händerna förståss'.
Såå fint där <3
 
Känns härligt att va' på topp!
Woohoou! ;D
  
Min "seger"bild

att jag är en värdig, tuff utmanare/motståndare mot grymma "Mr Cervikal Spinal Stenosis"  
Here I am!   
Mycket lycklig! Mycket framtidstro nu! "Bara" att fortsätta kämpa på!
Nu i juni har jag haft mina absolut bästa dagar på 3år =))))
Woohoou! ;D

Dagens tänkvärda:

"Ge aldrig upp! Lita på din magkänsla!"