Tacksam för en ny dag. Varje dag börjar bra. Jag kan röra mig och kaffet smakar bra.

Tacksam för en ny soluppgång. Att jag är frisk nog som kan ta mig hit. Att jag har en bil.

Tacksam för att jag kan försätta mig i smärtfria stunder både fysiskt och psykiskt. Det känns som jag kliver ur och skärmar av min kropp och sinne och tar en paus från livet.

Tacksam att jag kan se hjärtliga tecken som idag skymtar fram på himlen.

1 minuts Mindfulness Fågelkonsert & Soluppgång 190528. Naturen är läkande. Till er som av olika orsaker inte kommer ut i naturen.

Dagens tänkvärda:
Snigel Cochlea
Ta det lugnt och allt ordnar sig. Min gåva till dig är att känna förtröstan inför livet.
Vad skönt det kändes att möta en helt bekymmersfri snigel. Problem hade den aldrig hört talas om, det var ett mänskligt påfund. Så var som snigeln du också!
ur Djurens språk - Solöga

#soluppgång #sinnesro #ståut #andas #smärtlindring #hittadrivkraften #talsomblirskrift #tacksam #tecken #hjärtliga #snigel #bekymmersfri

Magnesium är ett mineral som används av varje organ i din kropp, speciellt ditt hjärta, muskler och njurar. Om du lider av oförklarlig trötthet eller svaghet, onormal hjärtrytm eller muskelspasmer och kramp, kan låga magnesiumhalter vara skyldiga.

Magnesium - En naturlig mineral som kan hjälpa till att behandla depression t.o.m bättre än depression mediciner.
Magnesium är ett mineral som kroppen kräver naturligt och studier visat att 248 mg magnesium per dag kan leda till en förbluffande omvändning av depressionssymptom.

Magnesium är ett effektivt sätt att behandla depression och eliminera biverkningar. Det är säkrare och billigare än andra receptbehandlingar och droger.


En brist på detta "avslappningsmineral" alltså Magnesium har visat sig leda till:
Ångest eller panikattacker
Huvudvärk eller migrän
Astma
Blodproppar
Förstoppning
Kronisk trötthet
Kalla händer och fötter
Svårighetsfokusering
Förvirring
Depression
Diabetes
Hjärtsjukdom
Fibromyalgi
Sömnlöshet
PMS
Mensvärk
Muskelkramper, spasmer eller tårar
Muskelsvaghet
Låg libido
Rastlöshet
Stress
Osteoporos
Högt blodtryck
Irritabilitet och humörsvängningar
Andnöd
Sköldkörtelproblem
Mat begär
och mer....

Depressionstest:
http://edenvik.bloggplatsen.se/2019/05/28/11610847-deprimerad-depressionstest-phq-9/

Magnesium involverat i över 600 olika reaktioner i kroppen. Det är avgörande för biologisk funktion och optimal hälsa.

Köp magnesium på hälsokosten! Hälsokostens magnesium är renare än apotekets syntetiska sortiment.

Källor:
https://www.mykoreessentials.com/pain-free.html

https://www.healthy-holistic-living.com/magnesium-treats-depression-better-antidepressant-drugs/?utm_source=DM&fbclid=IwAR2CvU7N0J0AAbNhxwfwme64GID6rghCiOMnmjvHDmCKXiIq

Q0N2XhfsIkY

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0180067

Är du deprimerad? Nedan hittar du depressionstest PHQ-9.

PHQ-9 betyder Patient Health Questionnaire 9.

"PHQ-9 är en kortfattad självskattningsskala för screening av egentlig depression enligt DSM- IV och mätning av aktuell symtomnivå av depression. De första nio items i PHQ-9 motsvarar de nio kriterierna för depression i DSM-IV. Det tionde item är en enkel funktionsskala. Skalstegen för de första 9 items poängsätts från 0 till 3 och summeras.
Skalan kan användas som screening för kriterierna för att ett depressivt syndrom kan föreligga enligt DSM-IV. Man kan också använda summascore som ett mått på aktuell symtomnivå för att bedöma depressionsdjup och följa ett förlopp över tiden."

Här är depressionstestet så kan du själv testa om du är i riskzonen:
http://www1.psykiatristod.se/Global/Bilagor/PHQ-9_svensk.pdf

Tolkningsmall:
http://www1.psykiatristod.se/Global/Bilagor/PHQ9_tolkningsmall.pdf

Är du för deprimerad? Ta dig själv på allvar! Innan det går för långt...

#depressionstest #PHQ9 #PatientHealthQuestionnaire9 #psykiskohälsa #deprimerad #depressiv #depressivepisod #depressivtsyndrom #belastad #psykiatri #förstämningssyndrom #magnesiumkanhjälpa